EMPIEZA ENERO SIN DIETAS Y CON PROPÓSITOS SALUDABLES
Cada Enero llega con el mismo erre que erre:
“Ahora sí, voy a ponerme firme con el orden.”
Orden con la comida.
Orden con el cuerpo.
Pero, para muchas personas enero no trae calma, sino un cúmulo de cosas:
más hambre, más cansancio, y la sensación de culpa constante de estar haciéndolo “mal”.
Si te reconoces en esto:
probablemente no es que te falte disciplina sino comprender qué le está pasando a tu cuerpo.
El problema no es la comida. Es el momento.
Después de semanas de cambios de ritmo, menos descanso, más estímulos y comidas irregulares, el cuerpo entra en enero en modo adaptación. No en modo corrección.
Cuando en ese contexto intentamos:
- “compensar excesos”
- comer menos
- controlar más
- volver de golpe al ejercicio
lo que hacemos es añadir más estrés fisiológico a un sistema que ya está saturado.
El resultado es que tu cuerpo va a responder:
pidiendo más energía, buscando estabilidad y alterando señales como el hambre o la saciedad.
No es fuerza de voluntad, ni que no sepas hacer las cosas bien, es fisiología.
POR ESO EL CONTENIDO DE ENERO NO VA DE DIETAS
Va de entender el cuerpo, regularlo y acompañarlo desde la nutrición integrativa y la observación corporal.convertirse en grandes aliados.
QUÉ ENCONTRARÁS DENTRO:
Una charla clara
Donde explico, desde la fisiología y el metabolismo, por qué en enero el hambre y la saciedad se desordenan, cómo influye el estrés, el descanso y el ritmo de vida, y por qué controlar no suele ser la solución.
Un recetario vegano y sin gluten
Con platos calientes, completos y reconfortantes, pensados para sostener al cuerpo, no para castigarlo. Cocina saludable, deliciosa y de temporada, sin la típica comida “de dieta”.
Ejercicios de observación corporal y expresión creativa
Propuestas sencillas para observar cómo responde tu cuerpo al hambre, la comida y el ritmo diario. No son terapia. Solo escucha corporal y conciencia.
UN DOCUMENTO EXTRA
“Hambre, saciedad y metabolismo en enero”, donde entenderás:
- por qué reducir no siempre regula
- cómo funciona el hambre fisiológica
- qué errores comunes desregulan el metabolismo
ESTO ES PARA TI SI:
✔ Te sientes cansado de empezar el año luchando con la comida
✔ Sientes que el cuerpo va por un lado y la cabeza por otro
✔ Quieres cuidarte sin entrar en control ni restricción
✔ Buscas información rigurosa, pero explicada con cercanía
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