Por qué tu cuerpo responde de forma diferente
Entenderás cómo los cambios en los estrógenos y la progesterona pueden influir en los sofocos, el sueño, el estado de ánimo, el metabolismo, la salud ósea y la vida íntima.
Taller online
Menopausia: enfoques y estrategias efectivas
¿Sigues haciendo lo mismo de siempre, pero tu cuerpo ya no responde igual y nadie te ha explicado por qué? Puede que hayas empezado a dormir peor, tengas sofocos en el momento menos oportuno o te despiertes de madrugada sin conseguir volver a descansar. Quizá notes más irritabilidad, menos deseo, sequedad vaginal, hinchazón o una acumulación de grasa abdominal que antes respondía a tus esfuerzos y ahora parece no moverse. No significa que estés haciendo todo mal. Tu cuerpo está atravesando un cambio hormonal real y necesita cuidados diferentes a los de hace unos años. Este taller te ayudará a comprender qué está cambiando y qué puedes empezar a hacer para recuperar más descanso, estabilidad y confianza en la forma de cuidar tu cuerpo.
¿Es para ti?
Este taller puede ayudarte si…
- Los sofocos o los sudores nocturnos interfieren en tu trabajo, tu descanso o tu vida cotidiana.
- Te despiertas de madrugada y notas que la falta de sueño está afectando a tu energía y a tu estado de ánimo.
- Has ganado peso o acumulado más grasa en la zona abdominal, aunque sigas caminando, haciendo dieta o cuidándote como antes.
- Tienes sequedad vaginal, menos deseo o cambios en tu vida íntima y no sabes cómo abordarlos.
- Te sientes más irritable, sensible o emocionalmente desbordada y no comprendes cuánto pueden influir las hormonas.
- Estás probando onagra, infusiones o distintos suplementos sin tener claro qué necesitas realmente.
Contenido
Qué vas a comprender
Qué relación tienen la alimentación, la microbiota y las hormonas
Comprenderás cómo la microbiota participa en el aprovechamiento de los fitoestrógenos y qué alimentos pueden apoyar al organismo durante esta etapa.
Qué puedes empezar a cuidar desde ahora
Veremos estrategias de alimentación, descanso, movimiento, autocuidado y apoyo natural para que dejes de probar soluciones al azar y empieces a actuar con más claridad y menos sensación de ir a ciegas.
No se trata de luchar contra la menopausia ni de recuperar el cuerpo de hace veinte años. Se trata de entender lo que tu cuerpo necesita ahora y aprender a acompañarlo sin sentir que has perdido el control.
Formato
Qué incluye
- Taller online grabado de 90 minutos.
- Apuntes y material descargable.
- Estrategias de alimentación, descanso, ejercicio y autocuidado.
- Información sobre fitoestrógenos, microbiota, salud ósea y suplementación.
- Acceso durante 90 días para verlo a tu ritmo.
Quién imparte el taller
Una mirada integrativa y contextual
Soy Mahy, la persona detrás de Oryzae. Trabajo desde una mirada integrativa de la salud, uniendo alimentación, digestión, sistema nervioso, hábitos y contexto.
He creado este taller después de escuchar a muchas mujeres decir que la menopausia había llegado llena de síntomas, dudas y cambios que nadie les había explicado con claridad.
Menopausia: enfoques y estrategias efectivas
20 € · Acceso durante 90 días
Comprar el taller · 20 €Este taller tiene carácter formativo y no sustituye un diagnóstico, tratamiento médico o valoración individual.