Por qué gran parte de tus defensas se regula desde el intestino
Entenderás cómo la microbiota y la mucosa intestinal ayudan a reconocer amenazas, mantener las barreras del organismo y evitar respuestas inmunitarias descontroladas.
Taller online
Microbiota y sistema inmune
¿Te resfrías con frecuencia, tienes la vitamina D baja y cada año vuelves a buscar algo para “subir las defensas”? Puede que tomes probióticos, reishi, vitaminas o distintos remedios cuando empieza la temporada de resfriados. Quizá mejores durante un tiempo, pero vuelves a enfermar y sigues sin entender por qué tu organismo parece estar siempre más vulnerable. El sistema inmune no se fortalece con una única cápsula. Depende también del estado de tu microbiota, de los nutrientes que recibe tu cuerpo, de cómo duermes, de tu nivel de estrés y de los hábitos que repites cada día. Este taller te ayudará a comprender cómo se construyen realmente tus defensas y qué puedes empezar a cuidar para dejar de buscar soluciones aisladas cada vez que vuelves a enfermar.
¿Es para ti?
Este taller puede ayudarte si…
- Te resfrías o enfermas con frecuencia y no entiendes por qué.
- En tus analíticas aparece la vitamina D baja o tienes dudas sobre qué nutrientes necesita el sistema inmune.
- Tomas probióticos o suplementos para las defensas sin saber si son adecuados ni qué función cumplen.
- Tienes problemas digestivos y nunca te han explicado la relación entre la microbiota intestinal, la inflamación y la inmunidad.
- Duermes mal, vives con estrés o mantienes hábitos que pueden estar debilitando tu capacidad de recuperación.
Contenido
Qué vas a comprender
Qué necesitan realmente tus defensas
Conocerás el papel de la vitamina D, el zinc, el selenio, la vitamina A, los antioxidantes y las grasas omega-3 en el funcionamiento del sistema inmune.
Por qué no basta con tomar un probiótico o un suplemento
Aprenderás cómo influyen la alimentación, la diversidad de la microbiota, el estrés, el ejercicio y el descanso, y por qué ningún producto puede compensar por sí solo un terreno descuidado.
También descubrirás qué es el butirato, por qué ayuda a mantener la barrera intestinal y cómo favorecer su producción mediante la alimentación.
No se trata de conseguir unas defensas “más fuertes” a cualquier precio, sino de favorecer una respuesta inmunitaria equilibrada, capaz de protegerte sin mantener al organismo inflamado constantemente.
Formato
Qué incluye
- Taller online grabado de 90 minutos.
- Apuntes y material descargable.
- Explicaciones prácticas sobre microbiota, inmunidad e inflamación.
- Recomendaciones de alimentación, nutrientes, descanso, ejercicio y gestión del estrés.
- Acceso durante 90 días para verlo a tu ritmo.
Quién imparte el taller
Una mirada integrativa y contextual
Soy Mahy, la persona detrás de Oryzae. Trabajo desde una mirada integrativa de la salud, uniendo alimentación, digestión, sistema nervioso, hábitos y contexto.
He creado este taller después de observar a muchas personas que enferman con frecuencia y prueban vitaminas, probióticos o remedios para las defensas sin que nadie les explique cómo se relacionan la microbiota, la nutrición y sus hábitos cotidianos.
Microbiota y sistema inmune
20 € · Acceso durante 90 días
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Este taller tiene carácter formativo y no sustituye un diagnóstico, tratamiento médico o valoración individual.