SE ME CAE EL PELO!HABLEMOS DE ESTRÉS, PERMEABILIDAD, Y SOLUCIONES NATURALES
La caída del pelo es un problema que afecta a muchísimas personas y suele estar relacionada con diversos factores, donde se encuentran desde el estrés hasta el déficit nutricional. Si sientes que tu pelo se está debilitando, es fundamental abordar el problema desde una perspectiva integral, atendiendo no solo la salud del cuero cabelludo, sino también el estado de tu sistema nervioso, tu digestión y el abordaje nutricional..
EL ESTRÉS Y EL SISTEMA SIMPÁTICO: ALIADOS DE LA CAÍDA.
El estrés crónico (que muchos conocerán y tendrán normalizado), activa el sistema nervioso simpático, nuestra respuesta de «lucha o huida». Cuando esto sucede, se produce una liberación excesiva de cortisol, (ese famoso cortisol del que la psiquiatra Marian Rojas Estapé habla tanto) , lo que impacta negativamente en la microcirculación del cuero cabelludo, debilitando los folículos pilosos. Además, el estrés sostenido tiene consecuencias nefastas para nuestro microbioma intestinal y aumenta la permeabilidad del mismo, afectando la correcta absorción de nutrientes esenciales para el crecimiento y mantenimiento de nuestro pelo.
DÉFICIT NUTRICIONAL Y PERMEABILIDAD INTESTINAL.
Un intestino permeable permite que toxinas y partículas de alimentos mal digeridos pasen al torrente sanguíneo, desencadenando inflamación y dificultando la absorción de nutrientes clave como el zinc, hierro, biotina y aminoácidos esenciales. Estos nutrientes son fundamentales para mantener el cabello fuerte y saludable. Si tu dieta no te proporciona suficientes vitaminas y minerales, o si tu intestino no los absorbe correctamente, tu cabello lo resentirá. Estará más opaco, con menos vida, más reseco o muy débil.
TE COMPARTO ALGUNAS PLANTAS QUE TE PUEDEN AYUDAR.
En el Patreon de Febrero, te enseño a utilizar plantas que pueden ayudarte a fortalecer tu pelo desde la raíz. Algunas de las más efectivas incluyen:
– Ortiga: Rica en sílice y hierro, fortalece el cabello y estimula su crecimiento.
– Romero: Mejora la circulación en el cuero cabelludo y previene la caída del cabello.
– Ginseng: Reduce el impacto del estrés en el cabello y mejora la resistencia de los folículos pilosos.
Si buscas soluciones naturales y cosmética efectiva para la caída de tu pelo, encontrarás un apartado en el Patreon donde te comaparto algunas recetas y recomendaciones exclusivas.
¿QUÉ NOS DICE LA MEDICINA CHINA SOBRE LA CAÍDA DEL PELO?
La Medicina Tradicional China (MTC) asocia la caída del cabello con el estado del Riñón y el Hígado. Según la MTC, cuando hay deficiencia de energía en estos órganos, el cabello se debilita y cae. Para fortalecerlo, se recomienda:
- Alimentos que nutren la sangre y el riñón, como el sésamo negro, las nueces y el alga espirulina.
- Acupuntura y masaje en puntos clave, como el Bai Hui (GV20) en la cabeza.
- Hierbas tónicas, como el He Shou Wu (Polygonum multiflorum), tradicionalmente utilizado para mejorar la calidad del cabello.
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